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我是一名退休公务员。性格开朗,愿意交友,喜欢摄影、录像、旅游和文体活动。有时间愿写点小文章,自我欣赏。

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【转载】不可不知的生理常识  

2013-08-14 08:19:47|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自心海之光《不可不知的生理常识·1》


    不可不知的生理常识 - 心海之光 - 心海之光的博客

不可不知的生理常识

文/  温柔细雨  编辑制作/心海之光

                不可不知的生理常识 - 心海之光 - 心海之光的博客
 
1,凉水洗脚有损健康. 2,夏季多吃苦味有益健康. 3,多喝水能防肾结石. 4,夏季不宜光着上身睡觉. 5,冬季养生宜多食热粥. 6,冬季洗澡次数不宜多. 7,冬季不宜长期待在温暖房间. 8,不宜长时间停留在冬季雾气中. 9,冬天不宜把围巾当口罩用. 10,冬天早晨不宜洗头

11,健身前热身活动很重要. 12,运动损伤应"冷"处理. 13,步行适量能使大脑更年轻. 14,步行最有利于中老年人健康. 15,深呼吸不利老年健康16,老人晨练应先进食17,运动后应喝杯牛奶18,睡眠充足才有益健康19,情绪不畅会导致胃病20,手机贴膜会伤害眼睛


21,员工不宜在办公室吃午餐. 22,午睡有助于预防冠心病. 23,不宜用沸水煎中药. 24,服中药不宜加糖. 25,不能用95%的酒精消毒. 26,日照每天过三小时才算健康住宅. 27,破损瓷砖辐射较大. 28,卧室窗户留缝有助于睡眠. 29,清晨不宜开窗通风. 30,热水袋比电热毯更益健康

31,不宜用塑料袋保存果蔬. 32,筷子最好半年换一次. 33,牙龈出血要尽快更换牙刷. 34,正确刷牙比选择牙膏重要. 35,起床不宜马上叠被子. 36,晒被子不能拍打. 37,空腹不宜喝蜂蜜. 38,喝蜂蜜可解酒. 39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 40,素食为主更适合中国人

41,海带可预防高血压
. 42,凉水洗脸好处多. 43,刷牙宜用温水. 44,洗脚宜用热水. 45,脚寒容易感冒. 46,干嚼食物可防止大脑老化. 47,上午晒太阳有利于冬季健康. 48,翘二郎腿会影响健康. 49,戴帽子不宜过紧.50,常梳头有益健康

51,长时间微笑有利健康. 52,强忍泪水等于慢性自杀. 53,小便时咬紧牙齿有益健康. 54,打喷嚏时不能捂嘴. 55,早晨一杯水很重要. 56,白开水超过三天不能喝. 57.每天一杯咖啡好处多. 58,咖啡要趁热喝才好. 59,酒后喝咖啡易发高血压. 60,喝下午茶有益增强记忆

61,
绿茶有益防治肝炎肝癌
. 62,胖大海泡茶不宜长期饮用. 63,感冒不宜喝苦丁茶. 64,不应用保温杯喝茶65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 66,不宜空腹喝酸奶. 67,喝完牛奶应喝口白开水. 68,常喝豆浆更健康. 69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 70,白酒不宜代替料酒做菜

71,吃海鲜不宜喝啤酒. 72,吃鱼能保持血管年轻. 73,鱼刺卡喉不宜醋疗. 74,胆固醇高者少吃鱿鱼. 75,海蜇皮能治高血压. 76,食肉过多对身体有害77,骨折初期不宜喝骨头汤78,炖鸡汤不要先放盐79,发烧时不宜食用鸡蛋80,茶叶蛋不宜多吃


                       不可不知的生理常识 - 心海之光 - 心海之光的博客

步行的惊人效果 

                 不可不知的生理常识 - 心海之光 - 心海之光的博客

 1·步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

2·步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

3.步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促使人体血液循环和新陈代谢。
4·步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增强食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5·在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续四个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆均占优势。
6·步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
7·定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
8·步行可减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三酯的机会。
  9·步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
 10·步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
11·步行能减少激素的产生,过多肾上腺素的产生,过多的肾上素会引起动脉血管疾病。
12·步行可以保护环境,消除废气污染,对强身健体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

本文转自博友:ydq200888 ,心海致谢!顺祝朋友们秋天健康快乐、吉祥如意!
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